Stress burnout chronische pijn hyperventilatie angst depressie

Psychosomatische Fysiotherapie

 

Hoofd en lijf, een onafscheidelijk duo.

Hebben de lichamelijke klachten veel impact op u leven, is het een bedreiging voor de manier waarop u gewend was te leven, dan veroorzaakt dit veel spanning. Daarnaast speelt stress en spanning een rol bij het ontstaan en aanhouden van lichamelijke klachten. Een wisselwerking waar u snel weer grip op wilt hebben. Herkend u onderstaande klachten?

 

Lichamelijke klachten

  • extreme vermoeidheid
  • zich niet kunnen ontspannen
  • druk op de borst of hartkloppingen
  • onverklaarde spier- en gewrichtspijn
  • benauwdheid, moeite met ademhalen
  • hoofdpijn, nek-, rug- en bekkenklachten
  • onverklaarde maag, darm- of buikklachten

 

Psychische klachten

  • lusteloos zijn
  • slecht of te veel slapen
  • angstig en onzeker zijn
  • moeite met concentratie
  • somber zijn en veel piekeren
  • algeheel gevoel van onbehagen
  • prikkelbaar, onrustig of gejaagd zijn
  • niet meer kunnen genieten en ontspannen
  • geen zin in seks of dwangmatig met seks omgaan
  • overmatig eten, roken, alcohol- en medicijngebruik

 

Heeft u meerdere van bovenstaande klachten, maak dan een start met het herstel van de balans. Meer informatie of een afspraak maken

 

U heeft pijnklachten, bent prikkelbaar en gespannen

 

Laat u onderzoeken en behandelen door onze psychosomatische fysiotherapeut, hij stelt vast of uw klachten lichamelijke en/of geestelijke oorzaken hebben. Een verstoring in de balans tussen lichamelijke en psychische belasting kan de oorzaak zijn.

 

Het doel van de therapie kan zijn:

  • Inzicht krijgen in het ontstaan en de gevolgen van de klacht.
  • Veranderen van de factoren die de klacht in stand houden.
  • Toepassen van ontspanning.
  • Verbeteren van ademhaling of adempatroon door lichaamsbewustwording.
  • Verhogen van uw belastbaarheid.
  • Aanvoelen en respecteren van lichamelijke en psychische grenzen.
  • Inzicht krijgen met betrekking tot ziektebeleving en dagelijks functioneren.
  • Op een andere manier leren omgaan met de klachten.
  • Vertrouwen krijgen in het lijfelijk functioneren, waardoor zelfvertrouwen en zelfbeeld positief beïnvloed worden.

 

 

Mindfulness

Wat is mindfulness?

Vaak zit je verstand je in de weg. Je piekert over je werk, geld, relaties, de toekomst en je gezondheid. Hierdoor kun je vast komen te zitten in je denken.

Mindfulness werkt ontspannend op zowel de gedachten als op het lichaam. Het maakt dat ervaringen dieper, vollediger of juist minder belastend zijn. Mindfulness brengt je dichter bij "zijn" . Niet alsmaar bezig zijn met wat moet of hoort maar meer vanuit wat er nu is, in plaats van wat er zou moeten zijn.

Wat je ook doet, mindfulness kan je helpen het gemakkelijker of prettiger te doen.

Wat biedt Fysiotherapeutisch Centrum Palenstein?

Een toegankelijke training, geschikt voor iedereen, die gegeven wordt door twee gecertificeerde trainers

Je kunt deze training op twee manieren volgen: 

1. De groepstraining mindfulness word in de praktijk gedaan. Oefeningen en houdingen worden samen uitgevoerd en ervaringen kunnen worden uitgewisseld.

2. Een individuele mindfulness oefeningen (hiervoor kun je een afspraak maken).

Wat kan de training mindfulness je geven?

De bijeenkomsten zijn voor iedereen die meer uit het leven wil halen;

  • Lichamelijke pijn kan verlicht worden.
  • Werkstress kan verminderd of voorkomen worden.
  • Genieten kan dieper en intenser worden.
  • Sporters leren meer uit hun training te halen.

Je hebt dus zeker geen ziekte of probleem nodig om iets uit de training te leren!

Wat gaan we doen?

Oefeningen die erop gericht zijn om bewust in het hier en nu te zijn.

De training bestaat uit meditatietechnieken en yoga-oefeningen.

De deelnemers kunnen gebruik maken van een website met ondersteunend materiaal en opdrachten die speciaal voor deze training zijn ontwikkeld. De website is bij de training inbegrepen

 

 

 

Psychosomatische Fysiotherapie

Het eerste gesprek

In het eerste gesprek proberen we het verband tussen uw lichamelijke klachten en de psychische gesteldheid vast te stellen. Afhankelijk van de uitkomsten van het gesprek en het onderzoek worden samen met u de doelen en het therapieplan opgesteld.

Er wordt van u een eigen inbreng en een actieve inzet verwacht in het herstel- en veranderingsproces.

De therapeut begeleidt u in het herstellen van het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid en tussen spanning en ontspanning.

De samenhang tussen uw klachten is op het eerste gezicht niet duidelijk. De lichamelijke signalen worden dikwijls eerst genegeerd of verkeerd geïnterpreteerd. Als uw klachten toenemen  en medisch onderzoek geen duidelijkheid geeft, kan dit bij u en uw omgeving onbegrip veroorzaken.